resolution on new year: नव वर्ष पर हर बार संकल्प लेना एक सामान्य क्रिया है। हर उम्र का इंसान अपनी जरूरत के हिसाब से संकल्प यानी खुद से जुड़े वादे करने का फैसला करता है। वैसे तो सेहत से जुड़े वादों जैसे वजन कम करना, लंबाई बढ़ाना और अन्य को रूटीन में शामिल करना आम बात है। वैसे तो कुछ लोग होते हैं जो संकल्प को लागू करने में कल और कल की नीति पर टिके रहते हैं।
लेकिन आप जानते हैं कि संकल्प से जुड़े कुछ तरीके फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने 3 ऐसे उपाय बताए हैं, जिन्हें करने से नुकसान भी हो सकता है। जानें उनके बारे में…
कार्ब्स या चीनी से परहेज
कुछ स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग संकल्प में चीनी, कार्ब्स और चावल को पूरी तरह से छोड़ने का फैसला करते हैं। एक्सपर्ट रुजुता का कहना है कि यह एक गलती साबित हो सकती है, क्योंकि ऐसा करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। डाइट से किसी भी चीज को खत्म करने के बजाय उसका सेवन कम करना ही बेहतर है।
दैनिक व्यायाम गलती
एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी से फिट रहना अच्छा है, लेकिन अगर आप संकल्प के साथ रोजाना वर्कआउट का तरीका अपना रहे हैं तो यह शरीर के लिए अच्छा नहीं है। शुरुआत में हल्की एक्सरसाइज करें और गैप लें। इससे हमारा शरीर शारीरिक गतिविधियों का आदी हो सकेगा।
गलत संकल्प लें
कई लोग वजन कम करने के लिए ऐसे संकल्प लेते हैं तो वो कई मायनों में गलत या गलत होते हैं। एक्सपर्ट रुजुता भी कहती हैं कि रातों-रात वजन कम करने या जल्दी फर्क देखने की कोई तरकीब नहीं है। तेजी से वजन घटाने का संकल्प खतरनाक साबित हो सकता है।
