Red and itchy eyes: प्रदूषण के दौरान लाल और खुजलीदार Eyes शहरी क्षेत्रों में रहने वाले कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। प्रदूषण के संपर्क में आने से Eyes में जलन हो सकती है और लालिमा और खुजली से लेकर सूखापन और पानी आने तक कई तरह के लक्षण पैदा हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, प्रदूषण आँखों और दृष्टि को दीर्घकालिक नुकसान भी पहुँचा सकता है।
मुंबई की वायु गुणवत्ता दिल्ली की तुलना में खराब है, जिसका एक्यूआई खराब होने का लंबा इतिहास रहा है। मुंबई में गुरुवार का वायु गुणवत्ता सूचकांक 308 था, जो सिस्टम ऑफ एयर क्वालिटी वेदर फोरकास्टिंग एंड रिसर्च के अनुसार दिल्ली के 262 से भी बदतर था। 15 नवंबर को मुंबई का एक्यूआई भी दिल्ली से ज्यादा खराब था। हवा की कमी, वाहन प्रदूषण, कचरा जलाने और धूल प्रदूषण के कारण हवा की गुणवत्ता सबसे खराब रहने की संभावना है।
अपनी Eyes को प्रदूषण के प्रभाव से बचाने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं:
सबसे पहले, जितना संभव हो सके प्रदूषण के संपर्क में आने से बचना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि हवा की गुणवत्ता खराब होने पर घर के अंदर रहना और प्रदूषण के उच्च स्तर वाले क्षेत्रों में बाहरी गतिविधियों से बचना। यदि आपको बाहर होना ही है, तो अपनी आंखों को प्रदूषण के कणों से बचाने के लिए सुरक्षात्मक आईवियर जैसे धूप का चश्मा या गॉगल पहनें।
अपनी Eyes को प्रदूषण से बचाने का एक और तरीका है, उन्हें साफ और नमीयुक्त रखना। यह जलन और सूखापन को कम करने में मदद कर सकता है और प्रदूषण के कणों को आंखों की सतह पर बनने से रोक सकता है। अपनी आँखों को साफ करने के लिए, सौम्य, जलन रहित आई वॉश या घोल का उपयोग करें। अपनी आँखों को रगड़ने से बचें, जो उन्हें और परेशान कर सकता है और प्रदूषण के कण फैला सकता है।
अपनी Eyes की सफाई और मॉइस्चराइजिंग के अलावा, एक स्वस्थ आहार खाना और हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है। विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार आपकी आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करने और उन्हें मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद कर सकता है। खूब पानी पीने से भी आपकी आंखों को हाइड्रेटेड रखने और सूखापन और जलन कम करने में मदद मिल सकती है।
यदि आप प्रदूषण के दौरान लाल और खुजली वाली Eyes का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर या नेत्र देखभाल पेशेवर को देखना महत्वपूर्ण है। वे आपके लक्षणों का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं और असुविधा को दूर करने के लिए उपचार प्रदान कर सकते हैं और आपकी आँखों को और नुकसान से बचा सकते हैं। उपचार में आपके लक्षणों की गंभीरता और अंतर्निहित कारण के आधार पर दवाएं, आई ड्रॉप या अन्य उपचार शामिल हो सकते हैं।
अंत में, प्रदूषण के दौरान लाल और खुजली वाली Eyes आम समस्याएं हैं, लेकिन सही कदमों से इन्हें रोका और इलाज किया जा सकता है। प्रदूषण के संपर्क में आने से बचना, अपनी आँखों की सफाई और मॉइस्चराइजिंग करना, स्वस्थ आहार खाना और हाइड्रेटेड रहना, ये सभी आपकी आँखों को प्रदूषण से बचाने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो उचित उपचार और देखभाल के लिए डॉक्टर या नेत्र देखभाल पेशेवर से मिलें।
