Summer Drinks: गर्मियों में सबसे बड़ी समस्या होती है हाइड्रेशन की। लगातार पसीना और पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो जाता है और अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह डायरिया का कारण भी बन सकता है। व्यस्त जीवन में स्वास्थ्य देखभाल में अतिरिक्त काम करने का समय नहीं है। लेकिन कुछ आसान तरीकों से आप गर्मियों में भी अपनी सेहत का बेहतर ख्याल रख सकते हैं। गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है।
यहां हम आपको नारियल पानी में कुछ हेल्दी चीजें मिलाकर ड्रिंक बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं।
नारियल पानी के फायदे
शरीर के लिए वरदान नारियल पानी में मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन सी, पोटैशियम, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। डेंगू, मलेरिया या अन्य बीमारियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से कम होने लगती है। ऐसे में नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ते हैं। नारियल पानी पेट की सेहत को दुरुस्त रखता है।
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कैसे बनाएं नारियल पानी का खास समर ड्रिंक
आपको नारियल पानी में इसकी क्रीम, चिया सीड्स, रूहअफजा, नींबू का रस और बर्फ मिलानी है। स्पेशल कोकोनट समर ड्रिंक के लिए आपको नारियल को मलाई के साथ लेना है। – सबसे पहले नारियल पानी और मलाई को अलग-अलग बर्तन में निकाल लें। अब इन्हें ब्लेंडर में डालें और बर्फ भी डाल दें। – अब इसे एक बर्तन में निकाल लें और इसमें चिया सीड्स डाल दें। इस बीच रूहफज़ा डालें और आपका पेय तैयार है। आप चाहें तो इस ड्रिंक को नारियल में डालकर इसका मजा ले सकते हैं।
नारियल समर ड्रिंक के फायदे
इस ड्रिंक से आप हाइड्रेटेड रह सकेंगे और पोषक तत्व भी प्राप्त कर सकेंगे। हफ्ते में कम से कम तीन बार इसे पीने से भी त्वचा को फायदा होगा। यह पेट के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। गर्मी में इसे पीने से पेट शांत रहेगा। साथ ही आपका पेट भी आसानी से साफ हो जाएगा।
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