Benefits Of Tulsi For Skin: आयुर्वेद की भारतीय उपचार परंपरा आपकी त्वचा और बालों की देखभाल के लिए प्राचीन ज्ञान पर आधारित है। आयुर्वेदिक सौंदर्य दिनचर्या के मुख्य स्तंभों में से एक है आपकी त्वचा में सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए आजमाई हुई और परखी हुई जड़ी-बूटियों का उपयोग करना।
ऐसा ही एक हर्बल त्वचा उपचार- तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी भी कहा जाता है। परंपरा के अनुसार, तुलसी मुंहासों को ठीक करने, त्वचा की सूजन को कम करने और बालों के बढ़ने की गति को बढ़ाने में मदद कर सकती है। लेकिन शोध क्या कहता है?
आइए यह समझने के लिए जड़ी-बूटी के पीछे के तथ्यों में गोता लगाएँ कि तुलसी से आपकी त्वचा को कैसे लाभ हो सकता है।
तुलसी क्या है?
तुलसी एक सुगंधित बारहमासी पौधा है जो भारतीय उपमहाद्वीप का मूल निवासी है। आयुर्वेद के भीतर, भारत में उत्पन्न होने वाली चिकित्सा की प्राचीन प्रणाली, हरी पत्ती वाले पौधे का उपयोग इसके उपचार गुणों के लिए हजारों वर्षों से किया जाता रहा है।
“इसकी शुद्ध ऊर्जा के कारण इसका अनुवाद ‘पवित्र तुलसी’ के रूप में किया गया है,” वृंदा देवानी, बोर्ड द्वारा प्रमाणित प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ, और प्रमाणित आयुर्वेदिक चिकित्सक कहती हैं। “हम कहते हैं कि इसमें ‘सात्विक’ ऊर्जा है … जो सद्भाव, प्रकाश, ज्ञान और करुणा को बढ़ावा देती है।”
इसके अलावा आयुर्वेद में तुलसी को विशेष गुणों वाला माना गया है। इसमे शामिल है:
गर्मी देने
स्पष्ट
फेफड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
प्राण या जीवन शक्ति के प्रवाह का समर्थन करता है
परिसंचरण का समर्थन करता है
इसके अतिरिक्त, तुलसी एक एडाप्टोजेन है, जिसका अर्थ है कि यह मदद करता है:
तनाव की रोकथाम और वसूली
वजन विनियमन
मानसिक स्पष्टता
थकावट और बर्नआउट को रोकना
देवानी कहते हैं कि तुलसी को अतिरिक्त कफ (जल / पृथ्वी) और वात (वायु) दोष को स्थानांतरित करने के लिए माना जाता है। दोष आयुर्वेद के तीन मौलिक निर्माण खंड हैं।
त्वचा के लिए तुलसी के फायदे
तुलसी पर सीमित गुणवत्ता वाले अध्ययन हैं, कुछ शोध इंगित करते हैं कि तुलसी त्वचा और बालों के लिए कई लाभ प्रदान कर सकती है, जिसमें यह भी शामिल है:
मुँहासे से लड़ता है
स्वस्थ त्वचा की उम्र बढ़ने का समर्थन करता है
रंजकता कम कर देता है
एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति को शांत करता है
बालों के झड़ने या पतले होने से रोकता है
डैंड्रफ रोकता है
मुंहासा
तुलसी अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण मुंहासों के लिए फायदेमंद हो सकती है।
मुंहासे तब होते हैं जब त्वचा में रोम छिद्र अवरुद्ध हो जाते हैं और बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाते हैं। मुहांसे वाली त्वचा वाले लोगों के लिए तुलसी जैसे जीवाणुरोधी तत्वों का उपयोग ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकता है।
2014 की एक साहित्य समीक्षा में कहा गया है कि “कोई मानव परीक्षण प्रकाशित नहीं किया गया है, वहाँ प्रायोगिक साक्ष्य हैं कि तुलसी विभिन्न मानव जीवाणु संक्रमणों के उपचार में मदद कर सकती है जिनमें … मुँहासे शामिल हैं।” फिर भी, इसकी पुष्टि के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
स्वस्थ त्वचा की उम्र बढ़ना
एक 2019 के अध्ययन ने स्वस्थ त्वचा की उम्र बढ़ने का समर्थन करने के लिए तुलसी की क्षमता पर प्रकाश डाला। अध्ययन में पाया गया कि जब स्थानिक रूप से लगाया जाता है, तो तुलसी “शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि” प्रदान करती है।
एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, क्योंकि वे मुक्त कणों के उत्पादन को कम करते हैं। मुक्त कण ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। यह त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे महीन रेखाएं और झुर्रियां पैदा होती हैं।
रंजकता (Pigmentation)
तुलसी के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए धन्यवाद, यह रंजकता से निपटने में भी मदद कर सकता है। हालाँकि, इसका समर्थन करने के लिए कोई चिकित्सीय प्रमाण नहीं है।
जैसा कि उल्लेख किया गया है, एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के उत्पादन को कम करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करते हैं। इसका परिणाम कम पिग्मेंटेशन हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तत्व यूवी किरणों और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तनावों से निपटने में भी मदद करते हैं, जो रंजकता के दो मुख्य कारण हैं।
खुजली
तुलसी एक्जिमा जैसी शुष्क त्वचा की स्थिति में भी मदद कर सकती है, हालांकि किसी भी महत्वपूर्ण वैज्ञानिक अध्ययन ने यह नहीं दिखाया है। इसकी विरोधी भड़काऊ कार्रवाई जलन, लालिमा और सूजन को कम कर सकती है, भड़कना और खुजली को शांत कर सकती है। फिर भी, पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
बालों का झड़ना या पतला होना
आयुर्वेद में, तुलसी का उपयोग बालों के झड़ने या पतले होने को रोकने और बालों की मोटाई में सुधार करने के लिए किया गया है। ऐसा माना जाता है कि तुलसी के विरोधी भड़काऊ घटक खोपड़ी को उत्तेजित कर सकते हैं।
2011 के एक पुराने अध्ययन में खालित्य वाले व्यक्तियों को देखा गया था, जिसमें अरोमाथेरेपी में तुलसी के उपयोग से सुधार देखा गया था। फिर भी, इसे और अधिक जानने के लिए और अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों की आवश्यकता है।
रूसी
तुलसी के एंटीफंगल गुण डैंड्रफ के साथ मदद कर सकते हैं जब इसका कारण फंगल होता है, लेकिन अभी तक कठोर वैज्ञानिक शोध द्वारा इसका समर्थन नहीं किया गया है।
इसका उपयोग कैसे करना है
आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आपकी त्वचा की देखभाल और सामान्य स्वास्थ्य दिनचर्या में तुलसी का उपयोग करने के कई तरीके हैं। इसमे शामिल है:
चेहरे की भाप
चेहरे के लिए मास्क
बाल का मास्क
cleanser
स्थान उपचार
चाय
की आपूर्ति करता है
त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे फेस मास्क और स्पॉट ट्रीटमेंट में तुलसी का उपयोग विशिष्ट त्वचा संबंधी चिंताओं के लिए मददगार हो सकता है। समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए, चाय या सप्लीमेंट्स जाने का रास्ता हो सकता है। “इन जड़ी बूटियों को मौखिक रूप से लेना भी पूरे सिस्टम का समर्थन करता है. पूरक के माध्यम से प्रतिदिन तुलसी का सेवन करने से त्वचा और बालों में अंदर से बाहर तक सुधार हो सकता है।
