मून मिल्क स्वास्थ्य उत्साही लोगों के बीच एक ट्रेंडिंग विकल्प बन गया है। गर्म दूध से बना और विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों और मसालों से समृद्ध यह आयुर्वेदिक मिश्रण अपने संभावित और तनाव-मुक्ति लाभों के लिए जाना जाता है। यहां इस बात पर बारीकी से नजर डाली गई है कि मून मिल्क एक लोकप्रिय विकल्प क्यों है, खासकर सोने से पहले।
मून मिल्क क्या है?
मून मिल्क आमतौर पर विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों और मसालों से युक्त दूध से बनाया जाता है, प्रत्येक को इसके अद्वितीय स्वास्थ्य लाभों के लिए चुना जाता है। सामान्य सामग्रियों में शामिल हैं
1.आराम को बढ़ावा देता है
गर्म दूध और अश्वगंधा और जायफल जैसी जड़ी-बूटियों के शांत गुणों का संयोजन मून मिल्क को सोते समय एक सुखदायक पेय बनाता है जो चिंता को कम करने और आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
2.नींद की गुणवत्ता बढ़ाता है
ऐसा माना जाता है कि सोने से पहले मून मिल्क का सेवन शरीर को आरामदायक नींद के लिए तैयार करता है। दूध में मैग्नीशियम की मौजूदगी, कुछ मसालों के नींद को बढ़ावा देने वाले प्रभावों के साथ मिलकर, नींद की गुणवत्ता में सुधार में योगदान कर सकती है।
3.पाचन में सहायता
अदरक और इलायची सहित कुछ तत्व पाचन में सहायता करते हैं, जिससे मून मिल्क शाम के पेय के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है।
4.पोषक तत्वों से भरपूर
उपयोग किए जाने वाले दूध के प्रकार (डेयरी या पौधे आधारित) के आधार पर, मून मिल्क प्रोटीन, विटामिन और खनिजों सहित कई प्रकार के पोषक तत्व प्रदान कर सकता है, जो समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है।
