Sara Ali Khan Fitness Tips: फिल्म केदारनाथ से बॉलीवुड में कदम रखने से पहले Sara Ali Khan ने काफी वजन घटाया था और यह कोई अनसुना सफर नहीं था। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ वजन कम करना आसान नहीं है, लेकिन 18 महीनों की अवधि में, अब अभिनेत्री ने वर्कआउट और डाइट के साथ 40 किलो वजन कम किया है। अब अपने प्रशंसकों के लिए एक फिटनेस आइकन, वह हमेशा फिट और शानदार रहने के लिए अक्सर उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट, पिलेट्स, योग और वजन प्रशिक्षण में व्यस्त रहती हैं। और आने वाली छुट्टियों, क्रिसमस और नए साल के साथ, एक अस्वास्थ्यकर द्वि घातुमान में शामिल होने की संभावना है जो कैलोरी का सेवन बढ़ा सकता है और यहां तक कि वजन भी बढ़ सकता है। लेकिन पिलेट्स गर्ल सारा के लिए, यह स्वस्थ आनंद के लिए जगह बनाने का समय है।
सोमवार को एक इंस्टाग्राम रील वीडियो में, उन्होंने प्रशंसकों के साथ कुछ प्रेरणा साझा की और व्यायाम करते हुए खुद का एक वीडियो पोस्ट किया। वीडियो एक गहन दिनचर्या का संकलन था जहां Sara Ali Khan ट्रेडमिल पर दौड़ती और फिर डंबल के साथ कसरत करती नजर आ रही हैं। उसके बाद उन्हें जिम बॉल के साथ पसीना बहाते हुए, स्क्वैट्स करते हुए और फिर थ्रो बॉल के सेशन में उलझाते हुए और तख्तों के साथ देखा जाता है।
उच्च तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
Sara Ali Khan के इंटेंस वर्कआउट रूटीन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। चूँकि यह एक दिनचर्या थी जिसमें कार्डियो और प्रतिरोध प्रशिक्षण को कई अभ्यासों के साथ जोड़ा गया था, यह सर्किट प्रशिक्षण का एक सत्र प्रतीत हुआ जो मांसपेशियों के निर्माण के दौरान कई कैलोरी जलाने और शरीर में वसा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। इसे नियमित व्यायाम व्यवस्था में शामिल करने से शरीर में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन अवशोषण को बढ़ावा देने के साथ-साथ हृदय गति, रक्तचाप और रक्त शर्करा प्रबंधन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार, व्यायाम, या दवा के नियम में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।
