आज के बिजी शेड्यूल और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण हर किसी को मोटापे की परेशानी आम बात है। अगर आप भी बढ़ते मोटापे या हाई ब्लड प्रेशर जैसी दिक्कतों से परेशान हैं तो अपने रूटिन में दालचीनी को जरूर शामिल करें। जी हां, दालचीनी में कई जरूरी पोषक मिलते है। इसमें मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, नियासिन, थायमिन और लाइकोपीन जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। आप दालचीनी की चाय भी पी सकते हैं।
दालचीनी की चाय बनाने की विधि
दालचीनी की चाय बनाने के लिए आपको सबसे पहले 150 एमएल पानी लेकर उसमें 1/4 दालचीनी पाउडर या 1 इंच तक दालचीनी की छड़ी डालकर उबालनी है। इस पानी को आधा हो जाने तक उबालें। इसके बाद पानी को छानकर इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं।
दालचीनी की चाय के फायदे
मोटापा
आज के समय की एक गंभीर समस्या है। अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह दालचीनी की चाय का सेवन कर सकते हैं। इससे फैट को बर्न करने में मदद मिल सकती है। दालचीनी शरीर में मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाती है और बॉडी फैट कम करती है।
ब्रेन के लिए फायदेमंद
दालचीनी चिंता और तनाव से लड़ने में मदद करती है। दिमाग को शांत करती है और ब्रेन फंक्शन को बढ़ावा देती है। साथ ही याददाश्त बढ़ाने में भी मददगार है।
हाई बीपी
रोजाना दालचीनी की चाय पीने से सिर्फ ब्लड प्रेशर कंट्रोल ही नहीं रहता है, बल्कि इसे हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद मिलती है।
पीरियड्स में फायदेमंद
अगर महिलाएं पीरियड्स से कुछ दिन पहले नियमित रूप से दालचीनी की चाय पीती हैं तो इससे पीएमएस के लक्षणों के साथ ही पीरियड्स के दौरान दर्द और ऐंठन से भी छुटकारा मिलता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में टॉक्सिन्स और फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं।
