Dates Benefits: आज के समय में सबसे बड़ी चुनौती है तो वो है हेल्दी रहना। एक्सरसाइज, वॉक, ग्रीन टी ये सब उपाय हैं जिन पर ज्यादातर लोग भरोसा करते हैं। पर सिर्फ यही नहीं आयुर्वेद में और भी ऐसे कई उपाय हैं। बदलते मौसम में आपकी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। सूखे खजूर से भी ज्यादा फायदेमंद है भीगे खजूर का सेवन। हम बता रहे हैं ऐसे 15 कारण जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद बताते हैं।
भीगे हुए खजूर के फायदे
भिगोने से खजूर में मौजूद टैनिन/फाइटिक एसिड निकल जाता है, जिससे हमारे लिए पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित करना आसान हो जाता है। भिगोने से खजूर पचाने में आसान भी बन जाते हैं। अगर आप खजूर का लुत्फ उठाना चाहती हैं और उनसे पोषण भी लेना चाहती हैं तो उन्हें खाने से पहले रात भर (8-10 घंटे) जरूर भिगो दें।
खजूर खाने के फायदे
1. कब्ज को रोकता है।
2. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
3. भीगा हुआ खजूर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में भी मददगार है।
4. हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
5. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
6. पुरुषों और महिलाओं दोनों की यौन शक्ति में सुधार करता है।
8. मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देता है।
9. थकान से छुटकारा दिलाता है।
10. एनीमिया से बचाने में भी खजूर मददगार है।
खजूर खाने का सबसे अच्छा समय
1. सुबह खाली पेट।
2. शाम को स्नेक्स के रूप में।
3. जब भी आपका मीठा खाने का मन करे।
अगर आप वजन बढ़ाना चाह रही हैं तो रात को सोते समय घी के साथ खजूर का सेवन करें।इससे आपको जल्द ही वजन बढ़ता दिखाई देगा।
