Dinner Tips: अक्सर ऐसा होता है कि रात के डिनर Dinner Tips में क्या खाना है क्या नहीं खाना लोगों को पता नहीं होता और वह कुछ उल्टा सीधा खा लेते हैं जिससे पाचन में गड़बड़ी हो जाती है और सुबह पेट भी साफ नहीं हो पाता लूज मोशन हो जाता है आप रात को अगर सही भोजन नहीं लेंगे तो रात भर आपकी नींद पूरी नहीं होगी इसलिए रात का खाना सही तरीके से करें आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि रात में आपको किस तरह का खाना खाना चाहिए।
ऐसा हो रात का खाना
आपका रात का भोजन एकदम हल्का और सुपाच्य होना चाहिए यानी जो आसानी से पच सके.
रात का भोजन करने के बाद पेट में भारीपन का अनुभव नहीं होना चाहिए ताकि आपको अच्छी तरह नींद आ सके.
रात का भोजन गैस बनाने वाला नहीं होना चाहिए. इससे सोते समय पेट दर्द की समस्या हो सकती है और अनिद्रा की शिकायत भी हो सकती है.
रात का भोजन अधिक मसालेदार नहीं होना चाहिए. नहीं तो डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है और रात में बार-बार प्यास लग सकती है.
रात के खाने में शामिल करें ये चीज
पुदीना चटनी के साथ सब्जियों से बनी टिक्की. इस टिक्की को बनाते समय सब्जियों को बांधने के लिए आप ओट्स से बना आटा या चने का आटा उपयोग कर सकते हैं.
कई दालों को मिलाकर तैयार की गई खिचड़ी
मूंग दाल की खिचड़ी
मूंग-मसूर की दाल और चपाती
जीरा और हींग से बनी उड़द की दाल और चपाती
रोस्टेड सब्जियां, जिन पर धनिया पाउडर, पुदीना पाउडर और हरी इलायची के पाउडर के साथ काले नमक का उपयोग किया गया हो.
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
