Fast Aging problem: उम्र बढ़ने के साथ ही बुढ़ापा आना तो कॉमन है लेकिन कैसा लगता है जब कोई उम्र से पहले उम्रदराज नजर आने लगे। इसके पीछे भी आपकी कई ऐसी आदतें हैं जिन्हे जाने अंजाने में आप फॉलो करते हैं। इन आदतों से आपकी स्किन पर भी काफी बुरा असर पड़ता है और कहीं ना कहीं जवानी में ही बूढ़े नजर आने के लिए आपकी ये आदतें ही जिम्मेदार होती है। तो आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना रही हैं।
बहुत ज्यादा समय तक धूप में रहना
गर्मियों के दिनों में धूप काफी ज्यादा तेज होती है। ऐसे में धूप के संपर्क में काफी ज्यादा रहने से आपकी स्किन पर फाइन लाइन्स और रिंकल्स नजर आने लगते हैं जिससे आपकी स्किन धीरे-धीरे बूढ़ी नजर आने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप धूप में निकलने से पहले स्किन पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। और अगर आप हाइकिंग, स्वीमिंग या आउटडोर एक्टिविटीज कर रहे हैं तो हर 2 से 3 घंटे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते रहें।
विटामिन D की कमी
कई स्टडीज में ये बात सामने आ चुकी है कि शरीर में Vitamin D की कमी होने पर स्किन कैंसर और कई तरह की स्किन समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। सर्दियों में Vitamin D की कमी का सामना काफी ज्यादा करना पड़ता है। इसके लिए मार्केट में कई तरह के विटामिन डी सप्लीमेंट्स आसानी से मिल जाते हैं जिससे आप समय से पहले बूढ़े होने से बच सकते हैं।
नींद की कमी
कई बार स्ट्रेस के कारण लोगों को नींद की कमी का सामना करना पड़ता है। जब आप सोते हैं तो शरीर खुद को रिपेयर करता है। ऐसे में कम सोने से स्किन पर इसका असर दिखने लगता है। नींद पूरी ना होने पर स्ट्रेस बढ़ने लगता है।
पानी कम पीना
हर व्यक्ति के शरीर में करीब 60 फीसदी पानी होता है। पानी ना पीने से आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जैसे थकान, बार-बार बीमार पड़ना, कब्ज और स्किन का खराब होना। शरीर में पानी की कमी होने पर आपकी स्किन ड्राई होने लगती है जिससे स्किन पर फाइन लाइंस और डार्क सर्कल पड़ने लगते हैं। जिसका सीधा असर आपकी उम्र पर पड़ता है।
हेल्दी डाइट ना लेना
जंक, प्रोसेस्ड और फ्राइड फूड का सेवन करने से ना सिर्फ आपके शरीर पर गलत असर पड़ता है बल्कि आपकी स्किन के लिए काफी खराब माने जाते हैं। तो अगर आप भी समय से पहले बूढ़े नहीं नजर आना चाहते तो जरूरी है कि प्रोसेस्ड फूड से दूर ही रहें।
