Mission weight Lose: हर कोई चाहता है कि वो स्लिम और फिट नजर आए। इसके लिए लोग ना जाने कितनी तरह के डायट प्लान बना लेते हैं, एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन यही चाहत कभी-कभी हमारी हेल्थ पर भारी साबित होती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप वेट लॉस करने से पहले इसके बारे में कुछ बातें जरूर जान लें। आमतौर पर वेट लॉस करने के लिए लोग एक्सरसाइज, योग, डाइटिंग का सहारा लेते हैं लेकिन बिना डाइटिंग के भी वेट लॉस किया जा सकता है। इसके लिए आपको सिर्फ कुछ बातों का ख्याल रखना होता है।
पानी कम पीना
आप अगर व्रत भी रख रहे हैं तो भी पानी आपके लिए बहुत जरूरी है। इसके बिना आपके शरीर में कई प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। कई लोग वेट कम करने के लिए पानी पीना भी छोड़ देते हैं।
जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज
एक्सरसाइज हमारी बॉडी को एक्टिव रखने के लिए बहुत जरूरी है लेकिन इसका ये मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि आप पूरा दिन जिम में ही बिता दें। इससे आपका खाना स्किप होगा और ज्यादा थकान हो जाएगी।
खाना खाने के बाद रनिंग
खाना खाने के बाद वॉक सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप भागना शुरू कर दें। इसलिए खाना खाने के बाद कभी भी दौड़ें नहीं, इससे आपका डाइजेशन खराब हो सकता है।
अपनी बॉडी दूसरों से कम्पेयर करना
सेहत के लिए बहुत जरूरी है कि आप खुश रहें। और अगर आप जब अपनी हेल्थ या बॉडी को दूसरों से कम्पपेयर करने लग जाते हैं तो इससे आपकी टेंशन बढ़ती है साथ ही आपका फोकस अपने काम से हटकर दूसरे लोगों पर जाने लग जाता है। इसलिए कभी भी खुद को दूसरों से कम्पेयर ना करें।
