Mood Swings: इंसान का मन पहले पल में कुछ तो दूसरे पल में कुछ तो तीसरे पल में कुछ और होता है मतलब समय-समय पर मोड खराब होता रहता है तो दूसरे पल में खुश होते हैं तो वहीं तीसरे में आपको गुस्सा आ जाता है क्या आपने कभी सोचा है कि यह सारी प्रॉब्लम Tips to boost your mood क्यों होती हैं आज हम किस आर्टिकल में बात करेंगे कि हम अपने मूड स्विंग्स Mood Swings को किस तरह काबू में कर सकते हैं।
अक्सर ऐसा होता है कि कई बार बेवजह आपका मूड खराब होता है और आपको वजह तक पता नहीं होती ऐसे में आप उदास बैठे रहते हैं क्योंकि हर दिन एक जैसा नहीं होता कभी आपका मूड बहुत अच्छा होता है तो कभी खराब होता है हमारी जिंदगी में चल रही चीजों का असर हमारे मूड पर पड़ता है वह खाने से लेकर सोचने तक ही क्यों ना हो।
इन टिप्स से अपना मूड बनाएं कमाल
सैल्मन, सार्डिन और अखरोट में पाए जाने वाले हेल्दी फैटी एसिड भी मूड को ठीक करने में मदद करते हैं।
तली हुई खाने की चीजे दूसरी खाने की चीजों के पाचन को रोकती हैं, जिससे मानसिक सतर्कता और डिप्रेशन में कमी आती है।
शराब मूड को प्रभावित करती है और डिप्रेशन का कारण बनती है। शराब को जल्द से जल्द छोड़ने की सलाह दी जाती है।
मैग्नीशियम सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है जो मूड को स्थिर करने में मदद करता है। यह ज्यादातर मछली, केला, सूखे मेवे और सब्जियों में पाया जाता है।
आशावादी मानसिकता जरूरी है। जिसमें सोने और काम करने का एक सही रूटीन मूड को बूस्ट करने में मदद करता है।
Disclaimer: खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी द Midpost की नहीं है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
