Sleeping Causes: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर देखा जाता है कि लोगों की जीवनशैली Lifestyle में काफी बदलाव आया है। इनमें आपका आहार जिस तरह से आपकी सेहत को काफी प्रभावित करता है। इसी तरह अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका आपके स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ता है। यह न केवल आपके नींद के चक्र को बिगाड़ता है, बल्कि आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं Health Problems भी हो सकती हैं। ऐसे में हम आपकी सेहत को ध्यान में रखते हुए कुछ ऐसी समस्याओं के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानकर आप अपने नींद के चक्र को बेहतर बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर
नींद के चक्र के बिगड़ने का असर मेटाबॉलिज्म पर भी देखने को मिलता है। शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया है कि जो व्यक्ति देर रात तक जागता रहता है उसे रक्तचाप की समस्या हो सकती है। ऐसे में पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है।
तेजी से वजन बढ़ना
जाहिर है अगर आप देर से सोएंगे तो उठने में भी देरी होगी। ऐसे में नींद के चक्र के साथ-साथ आपका आहार चक्र भी पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो जाता है। जिससे आपका वजन भी बढ़ सकता है जिससे आपको मोटापे का सामना करना पड़ सकता है।
ब्रेस्ट कैंसर
अगर महिलाएं देर रात तक जागती हैं तो उनमें ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। क्योंकि इस तरह आपकी लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आता है। ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आपको नींद आ जाए।
डिप्रेशन की समस्या
शोध में पाया गया है कि अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपको मूड डिसऑर्डर हो सकता है। ऐसे में व्यक्ति को बाद में क्लीनिकल डिप्रेशन का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप इस खतरे से बचना चाहते हैं तो अपने स्लीप साइकल पर खास ध्यान दें।
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