Toungue Scraping Tips: आमतौर पर हमें बचपन से ही बताया जाता है कि अगर हमें मजबूत दांत Toungue Scraping Tips चाहिए तो हमें दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। लेकिन हम सभी जानते हैं कि कैविटी और सांसों की बदबू को दूर रखना ही काफी नहीं है, अपनी जीभ को भी साफ करना जरूरी है! जीभ की सफाई एक आवश्यक स्वच्छता अभ्यास है जो इसकी सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं, खाद्य मलबे, फंगस, बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
रोज जीभ की सफाई करने के फायदे
जीभ से बैक्टीरिया, भोजन की बर्बादी, फंगस और मृत कोशिकाओं को हटाने से सांसों की बदबू काफी कम हो जाती है। इसके लिए आपको एक अच्छे टूथब्रश का इस्तेमाल करने के लिए कहा जा सकता है, लेकिन जीभ को ब्रश करने से आपकी जीभ ठीक से साफ नहीं होती है। इसलिए जीभ को हमेशा अच्छे स्क्रेपर से ही साफ करें।
जीभ पर हानिकारक बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो बीमारियों का कारण बनते हैं। इसलिए जीभ को साफ रखना जरूरी है। जीभ की सफाई करने से शरीर में टॉक्सिन्स अवशोषित नहीं होते और शरीर स्वस्थ रहता है।
एक अध्ययन से पता चला है कि मैकेनिकल टंग स्क्रेपिंग से जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया की संख्या 50% तक कम हो जाती है, इसलिए हमेशा अच्छी क्वालिटी के स्क्रेपर का इस्तेमाल करें।
रोजाना जीभ की सफाई न करने से टेस्ट बड्स ब्लॉक हो जाते हैं। इससे खाने का स्वाद नहीं मिल पाता है। जीभ की रोजाना सफाई करने से उसकी सतह से सभी बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं और शरीर को भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद मिलती है।
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