Winter Drinks: गर्मियों में तो आप कोई भी जूस पी लेते हैं लेकिन सर्दियों में जूस Juice के मामले में बहुत सोचना पड़ता है सर्दियों में खाने-पीने का भी खास ख्याल रखना पड़ता है और गर्मियों Winter Drinks में जूस पीने के बहुत सारे ऑप्शन होते हैं लेकिन सर्दी के मौसम में ठंडी चीजों से दूर रहना पड़ता है ऐसे में अधिकतर लोग गाजर और चुकंदर का जूस ही पीते हैं अगर इसके अलावा आप चाहे तो अपने विंटर डाइट में कुछ दूसरे तरह के जूस भी शामिल कर सकते हैं तो चलिए जानते हैं कि सर्दियों में भी हम कौन सा जूस पी सकते हैं।
चुकंदर गाजर और अदरक से बना जूस
सर दिया अब आने को है ऐसे में उसी जूस का सेवन करें जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो ऐसे में चुकंदर गाजर और अदरक से बना जूस बेहद फायदेमंद होता है जो शरीर को गर्माहट देता है यदि आप वर्कआउट करते हैं तो अपनी एक्सरसाइज के बाद इस जूस का सेवन करें इसमें विटामिंस और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
गाजर का जूस
सर्दियों में गाजर का सेवन बहुत से लोग करते हैं। गाजर का जूस बनाने के लिए आप हरे सेब और संतरे का रस भी मिला सकते हैं। यह रस को स्वादिष्ट और पौष्टिक बना देगा। यह जूस विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, आपकी नजर भी तेज होगी। इस जूस को पीने से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे। गाजर का जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
संतरे का जूस
खट्टे फलों का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खट्टे फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। खट्टे फलों का जूस पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रमण से बचाव होता है। खट्टे फलों का जूस पीने से लोग जल्दी बीमार नहीं पड़ते, साथ ही यह जूस सर्दी-जुकाम से भी बचाता है। इसके लिए आप संतरे, मौसमी और अंगूर का जूस पी सकते हैं।
टमाटर का सूप
सर्दियों में लोग अक्सर अपने आहार में टमाटर के सूप को शामिल करते हैं। टमाटर का सूप सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर का सूप फाइबर, विटामिन बी9 या फोलेट से भरपूर होता है। साथ ही यह विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है। इसे पीने से संक्रमण से बचाव होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कब्ज की समस्या भी दूर होती है। यह सूप वजन घटाने में भी मददगार है। इसके अलावा इस सूप को पीने से आप पूरे सर्दियों में फिट और स्वस्थ रह सकते हैं।
