Winter Fruits: धीरे-धीरे सर्दी ने दस्तक दे दी है ऐसे में आप और अपने परिवार का ख्याल रखने के लिए अपना इम्यून सिस्टम मजबूत रखें इसके लिए आपको इस तरह के फल फ्रूट खाने की जरूरत है यह आपके साथ-साथ बच्चों के लिए भी हल्दी रहेगा और सर्दियों के मौसम में कई तरह की बीमारियों से बचे रहेंगे सर्दियों में बेहतर है कि फलों Winter Fruits का जूस पीने की जगह बच्चे फल खाएं आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों के लिए खास कौन से फल खाने चाहिए जिससे कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी बिल्कुल ना हो।
आंवला
सर्दियों के समय में अधिकतर लोग आंवला खाते हैं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है इतना ही नहीं यह आपकी बालू स्किन और आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद है सर्दियों में व्यक्ति ज्यादा खाता है आंवला आपके डाइजेशन सिस्टम को भी ठीक रखेगा।
गाजर
गाजर में बहुत कम कैलोरी होती है। यह कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। बच्चों की आंखों की रोशनी सही रहती है, इसलिए उन्हें गाजर किसी न किसी रूप में जरूर खिलाएं।
संतरा
संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है। इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इसमें विटामिन सी के अलावा पोटैशियम और फोलेट भी भरपूर मात्रा में होता है। बच्चों को भी संतरा बहुत पसंद होता है।
काले अंगूर
सर्दियों के मौसम में काले अंगूर मिलते हैं। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंगूर भी संतरे की तरह विटामिन-सी से भरपूर होते हैं। यह बच्चों के दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद फल है।
