World Mental Health Day: किसी भी पूजा से पहले या बाद में मंत्रों का उच्चारण किया जाता है। लेकिन जरूरी नहीं कि आप मंत्र पूजा में ही सुनें या फिर तभी इनका उच्चारण करें। मंत्रों का उच्चारण हमारे रोजाना के जीवन में भी काफी फायदेमंद होता है।
एक रिपोर्ट के मुताबिक मंत्रों का जाप ध्यान के लिए बेहतरीन है। इस अभ्यास को अपनाने से कई फायदे भी मिलते हैं जो हमें लाइफस्टाइल में व्यवस्थित करने में मदद करते हैं। इससे हमारा तनाव कम होता है और हमें शांति मिलती है। कुछ वैज्ञानिक ने भी अपने अध्ययनों में पाया है कि ध्यान में सुधार करने, पॉजिटिव मूड और सामाजिक सामंजस्य की भावनाओं को बढ़ाने के लिए जप फायदेमंद है। ये हैं मंत्र जाप के लाभ
शांत दिमाग
जब आप मंत्रों का जाप करते हैं तो आप एक तरह की दोहराव को अपनाते हैं। इससे आपकी सांस को नियंत्रित करने, इसे गहरा करने और इसे एक लय में करने में मदद मिलती है।
एनर्जी फ्लो
कई मंत्र शरीर के चक्रों या ऊर्जा बिंदुओं को प्रभावित करते हैं। आवाज और मंत्रों के उच्चारण से कंपन अलग-अलग चक्रों को एक्टिव या संतुलित करने, पूरे शरीर में ऊर्जा के फ्लो को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
मानसिक हेल्थ
जाप का असर मन पर भी होता है। शरीर में अलग-अलग कंपन फ्रीक्वेंसी बनाते हैं तो आप अपने मन को भी प्रभावित करते हैं। जैसे कुछ श्वास तकनीकें आपके शारीरिक स्वास्थ्य को एक्टिव रूप से प्रभावित करती हैं।
