Ways To Deal With Dandruff During Winters: रूसी (Dandruff) एक त्वचा की स्थिति के लिए एक सामान्य नाम है जिसे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (एक त्वचा की स्थिति जो खोपड़ी (Scalp) पर पपड़ीदार पैच और लाल त्वचा का कारण बनती है) के रूप में जाना जाता है। सर्दियों के दौरान, हवा शुष्क होती है और नमी से रहित होती है। इससे त्वचा के साथ-साथ सिर की त्वचा भी रूखी हो जाती है। सर्दियों में डैंड्रफ स्कैल्प पर तेल की अधिकता के कारण होता है, और तेल का उत्पादन इस सूखेपन से निपटने का एक प्रयास है। “जब स्कैल्प पर प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले सूक्ष्मजीव मालासेज़िया का विकास स्कैल्प पर बढ़ जाता है, तो रूसी बढ़ जाती है। वृद्धि अतिरिक्त नमी के कारण है जो तनाव (Stress), हार्मोनल उतार-चढ़ाव (Hormonal Fluctuations) या आपके आहार में बदलाव के कारण हो सकती है।
तो चलिए जानते है सर्दियों में रूसी से बचने के तरीके
1) अपना आहार बदलना। विटामिन और खनिजों की एक अच्छी संख्या रूसी में सुधार करने में मदद करेगी। जिंक, ओमेगा 3 और विटामिन बी उपयोगी होते हैं।
2) चीनी का सेवन कम करना
3) इस्त्री बोर्ड और हेयर ड्रायर से सीधी गर्मी से बचना
4) अधिक पानी पीना। हम अक्सर सर्दियों में अधिक पानी पीना भूल जाते हैं जो त्वचा और बालों को निर्जलित करता है
5) अपने बालों को बार-बार ब्रश करने से स्कैल्प की उत्तेजना और रक्त संचार में मदद मिलेगी जिससे तेल के उत्पादन में मदद मिलेगी जो आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखेगा।
6) अपने स्कैल्प को अक्सर साफ करें, खासकर यदि आपने व्यायाम किया हो या दिन में पसीना आया हो
7) जिंक पाइरिथियोन, सेलेनियम सल्फाइड या 2% केटोकोनाज़ोल युक्त शैंपू का प्रयोग करें।
