Symptoms Of Vitamin C Deficiency: शरीर के लिए अन्य विटामिनों की तरह विटामिन सी Symptoms Of Vitamin C की उचित आपूर्ति भी बहुत जरूरी है। कई बार हम इसे खाने में शामिल कर लेते हैं, लेकिन कुछ गलत आदतों के कारण शरीर में इसकी कमी होने लगती है। हेल्थलाइन के अनुसार अगर आप धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं, ठीक से खाना नहीं खाते हैं, किसी भी तरह की मानसिक बीमारी है तो आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो सकती है और ऐसे में आपको डॉक्टर की सलाह पर विटामिन सी सप्लीमेंट जरूर लेना चाहिए। चिकित्सक। लिया जाना चाहिए
डॉक्टर की सलाह
शरीर के लिए अन्य विटामिनों की तरह विटामिन सी की उचित आपूर्ति भी बहुत जरूरी है। कई बार हम इसे खाने में शामिल कर लेते हैं, लेकिन कुछ गलत आदतों के कारण शरीर में इसकी कमी होने लगती है। हेल्थलाइन के अनुसार अगर आप धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं, ठीक से खाना नहीं खाते हैं, किसी भी तरह की मानसिक बीमारी है तो आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो सकती है और ऐसे में आपको डॉक्टर की सलाह पर विटामिन सी सप्लीमेंट जरूर लेना चाहिए।
मसूड़ों की समस्या
एक अध्ययन में यह पाया गया है कि जिन लोगों को मसूड़ों की समस्या है और खून बहने की शिकायत है, वे 2 सप्ताह तक विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करें तो उनकी समस्या में सुधार हो सकता है। नाक से खून आने का कारण विटामिन सी की कमी भी हो सकती है।
चर्बी बढ़ सकती है
एक शोध में यह भी पाया गया कि वजन बढ़ने और विटामिन सी की कमी के बीच कुछ संबंध है। अगर शरीर में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा हो तो यह वसा को ऊर्जा में परिवर्तित कर सकता है, लेकिन अगर शरीर में विटामिन सी की कमी हो तो चर्बी बढ़ सकती है, खासकर पेट में।
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