Bollywood News: बॉलीवुड एक्टर सैफ अली खान अपनी फिल्मों और एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहते हैं। 56 साल की उम्र में भी उनका फिट और एनर्जेटिक लुक फैंस को काफी पसंद आता है। उनकी फिटनेस का राज कोई बहुत मुश्किल या महंगा डाइट प्लान नहीं, बल्कि सिंपल और संतुलित खाना है।
सैफ ने एक बातचीत में अपनी डाइट के बारे में बताया था कि वह खाने में सादगी रखना पसंद करते हैं। उनके मुताबिक, फिट रहने के लिए रोजमर्रा के खाने में ज्यादा तामझाम की जरूरत नहीं होती।
नाश्ते में अंडे और टोस्ट पसंद
सैफ के दिन की शुरुआत प्रोटीन वाले खाने से होती है। वह नाश्ते में टोस्ट के साथ अंडे खाना पसंद करते हैं। अंडे प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं और एक्टिव लाइफस्टाइल में इन्हें आसानी से डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है।
लंच में सैफ हल्का और घर का खाना पसंद करते हैं। उनकी प्लेट में दाल, भिंडी, गाजर-मटर जैसी सब्जियां और रोटी शामिल रहती है। कभी-कभी वह मछली और चावल भी खाते हैं।
शूटिंग पर भी घर का खाना
सैफ की एक खास आदत यह है कि शूटिंग के दौरान भी वह घर का खाना साथ ले जाना पसंद करते हैं। उनका मानना है कि फिल्म सेट पर मिलने वाला खाना हर बार हेल्दी विकल्प नहीं होता।
यही वजह है कि वह अपने खाने को लेकर पहले से सावधानी बरतते हैं। इससे उन्हें अपने खानपान पर नियंत्रण रखने में मदद मिलती है और अनावश्यक रूप से बहुत ज्यादा कैलोरी वाला खाना खाने से भी बचते हैं।
रिच और भारी खाने से रखते हैं दूरी
सैफ को स्वादिष्ट खाना पसंद है, लेकिन वह बहुत ज्यादा रिच या भारी डिशेज खाने से बचते हैं। वह बताते हैं कि कभी-कभार शाम के समय कबाब जैसी चीजें खा लेते हैं, लेकिन उनकी रोज की डाइट काफी सिंपल रहती है।
उनकी सोच साफ है,खाना स्वाद के लिए जरूर हो, लेकिन सेहत की कीमत पर नहीं। यही संतुलन उनकी फिटनेस रूटीन को आसान और लंबे समय तक कायम रखने वाला बनाता है।
फिटनेस के लिए जरूरी है बैलेंस
सैफ की डाइट से सबसे बड़ी सीख यह मिलती है कि फिट रहने के लिए महंगे सुपरफूड या बेहद कठिन डाइट की जरूरत नहीं होती। संतुलित भोजन, घर का खाना, पर्याप्त प्रोटीन और अपनी जरूरत के हिसाब से खाने की आदत ज्यादा मायने रखती है।
हालांकि, हर व्यक्ति की पोषण संबंधी जरूरत अलग होती है। इसलिए किसी सेलिब्रिटी की डाइट को हूबहू अपनाने के बजाय अपनी उम्र, स्वास्थ्य और गतिविधियों के अनुसार डाइट तय करना बेहतर है।
