Foods For Healthy Skin: स्वस्थ त्वचा के लिए आप कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।
कई लोग खूबसूरत त्वचा के लिए कई तरह के केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं। ये उत्पाद लंबे समय में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। आप भी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल कर सकते हैं जो आपकी त्वचा को गहराई से पोषण देने में मदद करते हैं।
पपीता – पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है। यह त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह त्वचा को मुहांसे मुक्त रखता है। यह बंद पोर्स को खोलने का काम करता है। यह आपकी त्वचा को साफ रखता है।
गाजर – गाजर में विटामिन ए होता है। यह आपकी त्वचा को सनबर्न से बचाने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करता है। यह झुर्रियों की समस्या को दूर करता है। आप नियमित रूप से गाजर के जूस का सेवन कर सकते हैं।
चुकंदर – चुकंदर आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। चुकंदर का सेवन आप सलाद और जूस के रूप में कर सकते हैं।
पालक आयरन से भरपूर होता है। पालक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह त्वचा को खराब होने से बचाने में मदद करता है। आप पालक से बनी स्मूदी का सेवन कर सकते हैं।
