Raisin water health benefits: दुनिया में सबसे अधिक पोषक तत्व-घने सूखे मेवों में से एक किशमिश, या किशमिश है क्योंकि वे अधिक सामान्यतः जाने जाते हैं। चूंकि यह अधिक लाभ प्रदान कर सकता है, लोग वास्तव में इसे भिगोकर खाना पसंद करते हैं। भीगी हुई किशमिश में शामिल विटामिन, खनिज और फाइबर कई पोषक तत्वों में से हैं जो हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से सुधार सकते हैं। यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो रोजाना किशमिश के पानी की चुस्की लेकर अपने आहार में किशमिश को शामिल करने का प्रयास करें।
यहां किशमिश के पानी के 5 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों की सूची दी गई है।
1. एसिड रिफ्लक्स और पेट की अन्य समस्याओं को रोकता है
अगर आपको पेट में एसिड की समस्या है तो किशमिश को पानी के साथ पीना पेट के एसिड को नियंत्रित करने का एक बेहतरीन तरीका है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आंतों के कार्य को बढ़ाते हैं और आंत के बैक्टीरिया को नियंत्रित करते हैं। तो, किशमिश का पानी आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा है।
2. विषाक्त पदार्थों के शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर किशमिश का पानी पीने से रक्त शुद्धि में योगदान होता है। इस पानी को कम से कम एक हफ्ते तक पीने से न केवल आपके हृदय रोग का खतरा कम होगा, बल्कि यह आपके लीवर को भी साफ करेगा और इसकी कार्यक्षमता में सुधार करेगा।
3. प्रतिरक्षा में सुधार
किशमिश के पानी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने और कई बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने के साथ-साथ पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
4. बालों का पतला होना और बालों का झड़ना कम करता है
बहुत से लोग बालों के झड़ने की समस्या से जूझते हैं। किशमिश का पानी रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, जो बालों के रोम को बालों के झड़ने को रोकने के लिए उत्तेजित करता है।
5. अनिद्रा में सुधार करता है
आजकल, बहुत से लोग अनिद्रा का अनुभव करते हैं। लोग पानी में किशमिश पी सकते हैं, जिसमें नींद पैदा करने वाला हार्मोन मेलाटोनिन होता है, जो नींद संबंधी विकारों को दूर करने में मदद करता है।
