6 से 8 घंटे भिगोने के बाद खाएं किशमिश
बता दें कि, किशमिश को 6 से 8 घंटे पानी में भिगोने के बाद खाना चाहिए। भीगी हुई किशमिश और किशमिश का पानी, दोनों ही आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। भीगी हुई किशमिश आपके पेट की सेहत को काफी हद तक बेहतर कर सकती है। इसके अलावा किशमिश में पाए जाने वाले तत्व आपके शरीर में खून की कमी को भी रोक सकते हैं।
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बादाम में पाई जाती है एंटीऑक्सीडेंट
बादाम को अक्सर भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है। बादाम को 6 से 8 घंटे पानी में भिगोने के बाद खाया जा सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बादाम में एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है। रोजाना 2 से 4 बादाम खाने से आप अपनी सेहत को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं।
अखरोट तनाव को करता है कम
आपको जानकर हैरानी होगी कि ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन से भरपूर अखरोट को भिगोकर भी खाया जा सकता है। दिमाग के लिए फायदेमंद माना जाने वाला यह ड्राई फ्रूट आपके वजन घटाने के सफर को आसान बनाने में भी कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा भीगे हुए अखरोट का सेवन करके आप अपने तनाव को भी कम कर सकते हैं।
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