Eye Care Tips: गर्मियों के मौसम में तेज धूप और बढ़ते तापमान से राहत पाने के लिए लोग स्विमिंग का सहारा लेते हैं। तैराकी न केवल शरीर को ठंडक देती है, बल्कि फिटनेस के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। हालांकि स्विमिंग के दौरान आंखों की सुरक्षा का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि पानी में मौजूद क्लोरीन, बैक्टीरिया और अन्य रसायन आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
अगर सही सावधानी न बरती जाए, तो आंखों में जलन, खुजली, लालपन और संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में कुछ आसान टिप्स अपनाकर आंखों को सुरक्षित रखा जा सकता है।
स्विमिंग गॉगल्स जरूर पहनें
स्विमिंग पूल में उतरने से पहले हमेशा अच्छी क्वालिटी के स्विमिंग गॉगल्स पहनें। गॉगल्स आंखों पर एक सुरक्षा परत की तरह काम करते हैं और क्लोरीन, गंदगी तथा बैक्टीरिया को आंखों तक पहुंचने से रोकते हैं।
अगर आप आउटडोर स्विमिंग कर रहे हैं, तो गॉगल्स धूप से भी आंखों की रक्षा करने में मदद करते हैं।
कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर पूल में न जाएं
जो लोग कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें स्विमिंग से पहले लेंस निकाल देना चाहिए। पानी में मौजूद रसायन और बैक्टीरिया लेंस पर चिपक सकते हैं, जिससे आंखों में संक्रमण या जलन की समस्या बढ़ सकती है।
पूल में उतरने से पहले आंखों को साफ करना और लेंस सुरक्षित जगह पर रखना बेहतर माना जाता है।
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें
कई लोगों को स्विमिंग के बाद आंखों में सूखापन और लालपन महसूस होता है। ऐसे में स्विमिंग से पहले लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।
ये ड्रॉप्स आंखों में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं और क्लोरीन के कारण होने वाली जलन और खुजली से बचाव कर सकते हैं।
आंखों को रगड़ने से बचें
अगर स्विमिंग के बाद आंखों में खुजली या जलन महसूस हो, तो आंखों को बार-बार रगड़ने से बचें। ऐसा करने से हाथों के कीटाणु आंखों में पहुंच सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
बेहतर होगा कि पूल से बाहर आने के बाद आंखों को साफ और ताजे पानी से धो लें।
स्विमिंग के बाद स्नान जरूर करें
पूल से बाहर आने के बाद पूरे शरीर के साथ आंखों को भी साफ पानी से धोना जरूरी है। इससे क्लोरीन और अन्य रसायन त्वचा व आंखों से हट जाते हैं और संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
सावधानी से लें गर्मी का मजा
स्विमिंग गर्मी से राहत पाने का शानदार तरीका है, लेकिन आंखों की सुरक्षा को नजरअंदाज करना परेशानी बढ़ा सकता है। छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर आप स्विमिंग का पूरा आनंद सुरक्षित तरीके से ले सकते हैं।
