Benefits of Beetroot Juice: चुकंदर Beetroot के अनेकों फायदे होते हैं साथिया सर्दियों में भी आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाए रखती है त्वचा की रंगत निखर जाती है रोजाना अपनी डाइट में चुकंदर का जूस जरूर शामिल करें अक्सर लोगों को भी चुकंदर का जूस पीने की सलाह देते हैं वही चुकंदर सेहत को हेल्दी रखने के लिहाज से भी काम करता है खाने के दौरान आप इसे सलाद Benefits of Beetroot के रूप में भी सेवन कर सकते हैं लेकिन इसका जूस बेहद फायदेमंद होता है।
इस तरह से फायदा पहुंचाता है चुकंदर का जूस
अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो चुकंदर के जूस का सेवन जरूर करें क्योंकि यह ब्लड प्रेशर के स्तर को कम कर देता है और आपकी समस्या से निजात मिलती है चुकंदर का जूस बहुत फायदेमंद होता है रोजाना 250 मिलीलीटर चुकंदर के जूस का सेवन जरूर करें।
यदि आपके शरीर में खून की कमी है तो आप चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं या खून की मात्रा को बढ़ाता है और शरीर को आयरन की कमी से दूर रखता है।
एक अध्ययन के अनुसार चुकंदर का जूस व्यायाम के स्टैमिना को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। अध्ययन के दौरान, प्रशिक्षित साइकिल चालकों ने, जिन्होंने प्रतिदिन 2 कप चुकंदर का रस पिया, उनके 10 किलोमीटर के समय परीक्षण में लगभग 12 सेकंड का सुधार देखा गया।
चुकंदर का रस कैलोरी में कम होता है और आमतौर पर इसमें वसा नहीं होता है। मॉर्निंग स्मूदी के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है। दिन की शुरुआत में यह आपको जरूरी पोषक तत्व देता है और शरीर में एनर्जी बढ़ाता है।
ऐसा भी माना जाता है कि चुकंदर कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को मारता है। चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचाव में मददगार होते हैं।
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