सद्गुरु ने लौकी, जिसे शीतकालीन तरबूज या पेठा भी कहा जाता है, के समग्र स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डाला। इस सब्जी का भारतीय संस्कृति में एक समृद्ध इतिहास है, जहां इसे किसी बगीचे में उगाए जाने पर सम्मान के संकेत के रूप में पुजारियों को प्रस्तुत किया जाता था।
पेठे के जूस के स्वास्थ्य लाभ
1.मानसिक स्पष्टता
सद्गुरु सलाह देते हैं कि दिन की शुरुआत एक गिलास लौकी के रस के साथ करने से मानसिक सतर्कता में काफी वृद्धि हो सकती है, साथ ही यह शरीर पर सुखद शीतलता प्रभाव भी प्रदान करता है।
2.ऊर्जा बूस्ट
लौकी में लगभग 96% पानी होता है, जो आपको हाइड्रेटेड और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। इसकी खनिज सामग्री – कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता – विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स के साथ, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में योगदान देती है और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करती है।
3.पाचन सहायता
सब्जी के ठंडे गुण फोड़े, बवासीर और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे पाचन स्वास्थ्य बेहतर होता है।
4.विषहरण
नियमित रूप से लौकी के रस का सेवन शरीर को विषहरण करने, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने में सहायता कर सकता है।
