Shift Work Side Effects: आमतौर पर काम के लिए दिन का समय तय होता है और दिन भर की थकान के बाद चैन से सोने और शरीर को आराम देने के लिए रात का समय तय होता है। हालांकि आज के समय में लोग अलग-अलग क्षेत्रों में काम करते हैं। हर क्षेत्र में काम करने के कुछ फायदे तो कुछ नुकसान भी होते हैं। उदाहरण के लिए, डॉक्टर, नर्स, ड्राइवर, हवाई यातायात नियंत्रक और बहुराष्ट्रीय कंपनियों में ज्यादातर लोग शिफ्ट Shift Work का काम करते हैं।
आजकल महिलाओं की शिफ्ट भी अलग है। ऐसे लोगों के लिए दिन और रात दोनों बराबर हो जाते हैं, क्योंकि उन्हें कभी रात की पाली में तो कभी सुबह की पाली में काम करना पड़ता है। इस तरह से शिफ्ट Shift Work Side Effects में काम करना आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक माना जाता है, जिससे आपको स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं।
क्लॉक सेट
शिफ्ट वर्क में काम करने से आपके शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक सेट नहीं होती है, जिससे नींद में खलल पड़ता है। अलग-अलग शिफ्ट में काम करने से अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ता है।
वजन तेजी से बढ़ता है
शिफ्ट वर्क में काम करने से शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है, क्योंकि देर रात तक काम करने पर इस दौरान खाने की क्रेविंग होती है। ऐसे में लोग अनहेल्दी फूड या पैकेज्ड फूड खाते हैं। इससे कैलोरी में वृद्धि होती है और तेजी से वजन बढ़ता है।
मधुमेह
मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है। यह उच्च रक्तचाप, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल के कारण होता है। एक अध्ययन के मुताबिक, शिफ्ट में काम करने से ग्लूकोज टॉलरेंस कम हो सकता है और इस तरह टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
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