हफ्ते में 5-6 दिन जिम में बहाते हैं पसीना
बॉबी देओल फिटनेस को लेकर कोई लापरवाही नहीं करते। रिपोर्ट के मुताबिक, वह हफ्ते में करीब पांच से छह दिन जिम जाते हैं। उनके वर्कआउट में वेट ट्रेनिंग के साथ कार्डियो और फंक्शनल एक्सरसाइज भी शामिल रहती हैं। वह हर दिन शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर काम करते हैं, ताकि पूरी बॉडी फिट और मजबूत बनी रहे।
सिर्फ जिम ही नहीं, बॉबी को स्विमिंग और साइकिलिंग करना भी पसंद है। वह रनिंग और जॉगिंग जैसी एक्टिविटीज को भी फिट रहने का अच्छा तरीका मानते हैं। यानी फिट रहने के लिए जरूरी नहीं कि आप घंटों जिम में ही बिताएं। अपनी पसंद की कोई एक्टिविटी चुनकर भी शुरुआत कर सकते हैं।
खाने में पसंद करते हैं घर का सादा खाना
बॉबी देओल अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखते हैं। सुबह के नाश्ते में ओट्स, अंडे, टोस्ट और फल जैसी चीजें शामिल रहती हैं। लंच में वह दाल, सब्जी, रोटी, चावल और चिकन जैसे घर के साधारण खाने को पसंद करते हैं।
अगर बीच में भूख लग जाए तो बादाम वाला दूध, केला या सेब उनके स्नैक्स का हिस्सा बन सकते हैं। खास बात यह है कि वह घी और मक्खन को भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं। उनका मानना है कि खाने की हर चीज को पूरी तरह छोड़ने की जरूरत नहीं है, बस यह ध्यान रखना चाहिए कि आप कितना खा रहे हैं।
इन 3 चीजों से बना ली दूरी
बॉबी देओल की फिटनेस का एक बड़ा हिस्सा उनकी बदली हुई आदतें भी हैं। रिपोर्ट के मुताबिक, उन्होंने तीन चीजों से दूरी बना ली है।
चीनी: बॉबी अब मीठी चीजें कम खाते हैं और चीनी से परहेज करते हैं।
जंक फूड: फास्ट फूड और अनहेल्दी खाने को उन्होंने अपनी रोजमर्रा की डाइट से काफी हद तक दूर रखा है।
शराब: बॉबी ने करीब तीन-चार साल पहले शराब पीना छोड़ दिया था। यह उनकी लाइफस्टाइल में एक बड़ा बदलाव रहा है।हालांकि, वह कभी-कभार स्वाद के लिए अपनी पसंद की चीजें खा लेते हैं।
बॉबी देओल की फिटनेस का सबसे बड़ा राज
बॉबी की फिटनेस देखकर एक बात तो समझ आती है कि कोई भी बदलाव रातोंरात नहीं होता। इसके लिए रोज थोड़ी मेहनत और अपनी आदतों पर ध्यान देना पड़ता है। नियमित एक्सरसाइज, संतुलित खाना और अनुशासन ही उनकी फिटनेस जर्नी का अहम हिस्सा हैं। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो छोटी-छोटी अच्छी आदतों से शुरुआत कर सकते हैं।
