Sara Ali Khan, Jacqueline Fernandez’s pilates workout : हाल ही में एक कठोर पिलेट्स सत्र में भाग लिया और उनके प्रशिक्षकों ने उनके वर्कआउट का एक वीडियो इंस्टाग्राम पर साझा किया। यहां उनके द्वारा किए गए व्यायामों और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लाभों का विवरण दिया गया है
Sara Ali Khan, Jacqueline Fernandez की पिलेट्स दिनचर्या
सेलिब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने सारा अली खान के पिलेट्स वर्कआउट को इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया और साझा किया कि उन्होंने उनके ‘संतुलन, समन्वय और समग्र शक्ति और स्थिरता’ पर काम किया। क्लिप में सारा को अपने निचले और ऊपरी शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए पिलेट्स रिफॉर्मर पर यौगिक अभ्यास का अभ्यास करते हुए दिखाया गया है। अभिनेता ने अपने लैट्स को प्रशिक्षित करने के लिए विभिन्न प्रकार के फेफड़े अपनाए। उन्होंने बाइसेप कर्ल्स का भी अभ्यास किया।
इस बीच, दीपिका पादुकोण और कैटरीना कैफ को ट्रेनिंग देने के लिए मशहूर यास्मीन कराचीवाला ने जैकलीन का पिलेट्स वर्कआउट वीडियो पोस्ट किया। रिफॉर्मर पर क्लिप में जैकलीन ने फुल-बॉडी और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की विविधताएं कीं। उनकी दिनचर्या में चाइल्ड पोज़, इनक्लाइन पुश-अप्स, लेग एक्सटेंशन, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच, शोल्डर वर्कआउट और बैक और ट्राइसेप ट्रेनिंग एक्सरसाइज जैसे मुख्य व्यायाम शामिल थे।
नम्रता पुरोहित के साथ सारा अली खान का वर्कआउट ताकत, स्थिरता और समन्वय के निर्माण के लिए एक केंद्रित दृष्टिकोण को दर्शाता है। ऐसे व्यायामों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से महत्वपूर्ण फिटनेस लाभ मिल सकते हैं और समग्र कल्याण में योगदान मिल सकता है।
Pilates Benefits:
पिलेट्स फिटनेस के प्रति अपने कम प्रभाव वाले लेकिन अत्यधिक प्रभावी दृष्टिकोण के लिए प्रसिद्ध है। यहां प्रमुख लाभों का विवरण दिया गया है
पिलेट्स, एक चुनौतीपूर्ण कम प्रभाव वाली व्यायाम पद्धति, जिसमें आपको अधिक लचीला बनाते हुए और आपकी मुद्रा में सुधार करते हुए आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सटीक आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल होती है। यह लचीलेपन में सुधार करता है, संतुलित मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाता है, और आपकी पीठ और अंगों पर मांसपेशियों के नियंत्रण को बढ़ाता है। यह आपके शरीर को टोन करने में भी मदद करता है, विशेष रूप से आपके पेट की मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और नितंबों सहित मुख्य मांसपेशियों को।
Sara Ali Khan, Jacqueline Fernandez के बारे में
सारा अली खान को आखिरी बार नेटफ्लिक्स के मर्डर मुबारक और प्राइम वीडियो के ऐ वतन मेरे वतन में देखा गया था। अभिनेता को दोनों रिलीज़ों के लिए मिश्रित समीक्षाएँ मिलीं। उनके पास अनुराग बसु की मेट्रो…इन डिनो है।
जहां तक जैकलीन की बात है, तो वह अगली बार सोनू सूद के साथ एक्शन थ्रिलर फतेह में नजर आएंगी। उन्होंने वायरल टायक और श्रेया घोषाल के गीत, यम्मी यम्मी में भी अभिनय किया, जिसे यूट्यूब पर 150 मिलियन से अधिक बार देखा गया है।
