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Friday, April 19, 2024
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Cinnamon For Cholesterol: किचन में पड़ा ये मसाला है कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन, जानें कैसे पहुंचाता है फायदा

Cinnamon For Cholesterol: खराब खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा, हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में इस पर नियंत्रण बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको संतुलित आहार लेने के साथ-साथ अच्छी जीवनशैली अपनाने की भी जरूरत है। इसके अलावा आप अपने किचन में रखे एक मसाले की मदद से भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी के सेवन से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर किया जा सकता है।

दालचीनी से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है

दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप दालचीनी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। दालचीनी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिली। दालचीनी रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में भी मदद करती है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च रक्त शर्करा के स्तर से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको केवल इसी पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि यह इलाज का विकल्प नहीं है। इसे नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर से उचित इलाज लेना भी जरूरी है।

दालचीनी का सेवन कैसे करें?

दालचीनी को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सब्जियों में मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा आप इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चुटकी दालचीनी पाउडर खाते हैं, तो आपको इसके फायदे दिख सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि इसका अधिक मात्रा में सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है।

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