Liver Health: लिवर भोजन पचाने, पोषक तत्वों को प्रोसेस करने और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाता है। जंक फूड, शराब और निष्क्रियता लिवर की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं। शुरुआत में इनके लक्षण स्पष्ट नहीं होते।
शुरुआती संकेत पहचानें
जनरल फिजिशियन और इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. शालिनी सिंह सालुंके के मुताबिक, लिवर की खराबी के संकेत दिख सकते हैं। केवल एक लक्षण से बीमारी की पुष्टि नहीं होती।
खाना खाने पर पेट फूलना
खाने के बाद गैस या ब्लोटिंग फैटी लिवर समेत कई समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। लिवर पाचन में मदद के लिए पित्त बनाता है। इसकी कार्यप्रणाली प्रभावित होने पर पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है।
पसलियों के नीचे दर्द
लिवर पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में होता है। इसकी कुछ बीमारियों में पसलियों के नीचे दर्द, दबाव या भारीपन महसूस हो सकता है। लगातार परेशानी हो तो डॉक्टर से जांच कराएं।
थकान और कमजोरी
पर्याप्त नींद के बाद भी थकान, सुस्ती और कमजोरी लिवर की कुछ समस्याओं का संकेत हो सकती है। रोजमर्रा के काम प्रभावित हों तो चिकित्सकीय सलाह लें।
आंखों और त्वचा में पीलापन
आंखों का सफेद हिस्सा या त्वचा पीली पड़ना पीलिया का संकेत हो सकता है। ऐसा बिलीरुबिन बढ़ने पर होता है। पीलापन दिखे तो जल्द डॉक्टर से जांच कराएं।
भूख घटना और वजन घटना
लिवर की कुछ बीमारियों में भूख कम लग सकती है। लंबे समय तक ऐसा रहने पर वजन भी घट सकता है। बिना कोशिश वजन कम हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
मतली और उल्टी
कुछ लिवर समस्याओं में मतली, उल्टी और पेट भारी होने की शिकायत हो सकती है। अपच और संक्रमण भी इसकी वजह हो सकते हैं।
पेशाब और मल का रंग
पेशाब का गहरा होना और मल का रंग हल्का पड़ना लिवर या पित्त संबंधी समस्या से जुड़ा हो सकता है। पानी की कमी से भी पेशाब गहरा होता है। बदलाव बना रहे तो जांच कराएं।
लिवर को स्वस्थ रखने के तरीके
पर्याप्त पानी पिएं, वजन नियंत्रित रखें और रोजाना व्यायाम करें। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फाइबर खाएं। नट्स और बीज खाएं। शराब, मीठे पेय और ज्यादा चीनी से परहेज करें। ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की नियमित जांच कराएं।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। निदान और उपचार के लिए डॉक्टर की सलाह लें।
