Heart Attack in Youth:उत्तर प्रदेश के सीतापुर जिले के हरगांव क्षेत्र के पकरिया धापूपुर गांव में रविवार का दिन भावुक कर देने वाला रहा। भारतीय सेना के अग्निवीर जवान इंद्रजीत गुप्ता (24) का पार्थिव शरीर जब गांव पहुंचा, तो हर आंख नम थी। ड्यूटी के दौरान अचानक हार्ट अटैक आने से उनका निधन हो गया। पूरे राजकीय सम्मान के साथ उनका अंतिम संस्कार किया गया, जहां हजारों लोग उन्हें अंतिम विदाई देने पहुंचे।
परिवार में रची-बसी देशभक्ति
इंद्रजीत ऐसे परिवार से थे, जहां देश सेवा सबसे ऊपर है। उनके पिता सेना से रिटायर्ड हैं और बड़े भाई बीएसएफ में तैनात हैं। इसी माहौल से प्रेरित होकर उन्होंने 2022 में अग्निवीर के रूप में सेना जॉइन की थी। कम उम्र में देश के लिए उनका समर्पण हर किसी के लिए मिसाल बन गया।
युवाओं में बढ़ता हार्ट अटैक का खतरा
आजकल कम उम्र में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पहले यह समस्या बुजुर्गों में ज्यादा देखी जाती थी, लेकिन अब युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। इसके पीछे बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी बड़ी वजह मानी जा रही है।
खराब आदतें बन रहीं कारण
डॉक्टरों के अनुसार, लंबे समय तक बैठे रहना और एक्सरसाइज न करना दिल को कमजोर करता है। जंक फूड, तैलीय खाना और ज्यादा नमक-मीठा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। नींद पूरी न लेना, देर रात तक जागना और हर समय तनाव में रहना भी हार्ट पर बुरा असर डालता है। इसके अलावा धूम्रपान और शराब का सेवन खतरे को और बढ़ा देता है। ये सभी आदतें धीरे-धीरे दिल को नुकसान पहुंचाती हैं।
इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
हार्ट अटैक आने से पहले शरीर कुछ संकेत देता है। जैसे सीने में दर्द या भारीपन, जो हाथ, गर्दन या पीठ तक जा सकता है। सांस फूलना, अचानक पसीना आना, चक्कर आना और कमजोरी भी इसके लक्षण हो सकते हैं। कुछ लोगों को उल्टी या घबराहट भी महसूस होती है। ऐसे संकेत दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
बचाव के आसान तरीके
दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। संतुलित और पौष्टिक आहार लें और जंक फूड से दूरी बनाएं। तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन अपनाएं। रोज 7–8 घंटे की नींद लें और समय-समय पर हेल्थ चेकअप जरूर कराएं। छोटी-छोटी अच्छी आदतें अपनाकर बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।
