Nap Good or Bad: लगातार काम करने के बाद शरीर को आराम की जरूरत पड़ती है। आराम करना शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि पानी पीना, लेकिन क्या हो अगर यही आराम आपको बीमार कर दें? अब आराम करना भी अस्वास्थ्यकर आदतों में शामिल है। सुनने में बेशक यह थोड़ा अजीब लगे, लेकिन यह सच है कि जरूरत से ज्यादा आराम करना भी हमारे शरीर के लिए खतरनाक है।
जो लोग दोपहर में ज्यादा देर तक सोते हैं, उनमें वजन बढ़ने के साथ हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज बढ़ने का खतरा ज्यादा होता है। रोजाना 30 मिनट की झपकी आपके दिल की धड़कन पर असर डाल सकती है।
पावर लैप लेने में कोई खतरा नहीं है
‘पावर नैप’ लेने वाले लोगों में जोखिम बढ़ने के कोई लक्षण नहीं होते। रात के खाने और सोने के समय के अलावा, लंबी नींद या आराम की अवधि दोपहर के भोजन के दौरान कैलोरी और धूम्रपान के अधिक सेवन से जुड़ी थी।
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