Ragi Benefits for kids: बढ़ते बच्चों को पौष्टिक तत्वों से भरपूर चीजें खिलाई जानी चाहिए। विकास के लिए 6 महीने की उम्र से ही कुछ ऐसे आहार शुरू कर देने चाहिए, जो उनके शारीरिक विकास को बढ़ावा दे सकें। रागी एक ऐसा ही स्वस्थ और बहुत ही पौष्टिक अनाज है। रागी में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
बच्चों को रागी खिलाने के स्वास्थ्य लाभ
रागी छोटे बच्चों के लिए सुपरफूड है। अगर वजन नहीं बढ़ रहा है तो शिशुओं को रागी खिलाने से वजन ठीक से बढ़ सकता है।
रागी कैल्शियम से भरपूर होता है। यहां तक कि दूसरे अनाजों की तुलना में इसमें कैल्शियम की मात्रा सबसे ज्यादा होती है।
रागी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो बच्चों में जरूरी पोषक तत्वों की कमी नहीं होने देता। इससे बच्चे कुपोषण का शिकार नहीं हो पाते हैं।
रागी में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर भी होता है। ऐसे में यह पाचन में मदद करता है। पाचन शक्ति को दुरुस्त रखता है।
बच्चे आसानी से बीमार पड़ जाते हैं क्योंकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत नहीं होती है। ऐसे में आप उनकी डाइट में रागी से बनी चीजों को जरूर शामिल करें। रागी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। कई तरह के संक्रामक रोगों से बचाव करता है।
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