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Friday, April 19, 2024
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Summer Skin Care: गर्मियों में चाहिए दमकती निखरी त्वचा, तो बस अपना लें ये 5 आदतें

Summer Skin Care: खूबसूरत दिखने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। वे महंगे उत्पाद लगाना, घरेलू नुस्खे अपनाना, फेशियल लेना, त्वचा देखभाल उपचार आदि सब कुछ आजमाते हैं, लेकिन अक्सर परिणाम इच्छानुसार नहीं आता है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि सिर्फ नुस्खे आजमाने और महंगे प्रोडक्ट्स लगाने से चेहरे पर निखार नहीं आता है। आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है।

चमकती त्वचा पाने के लिए क्या करें?

अच्छी नींद लें- अगर आप गर्मियों में दमकती हल्दी वाली त्वचा पाना चाहते हैं तो इसके लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें। इससे ना सिर्फ आपके शरीर को आराम मिलता है बल्कि आपका दिमाग भी शांत रहता है। जब आप सोते हैं तो इस समय आपकी त्वचा ठीक होने में सक्षम होती है। जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर आपकी त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ा देता है। जिसका नतीजा यह होता है कि सुबह उठने के बाद आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती है। वहीं जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपके चेहरे पर थकान साफ नजर आने लगती है। बेहतर नतीजों के लिए आप रात में भी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।

हेल्दी डाइट- अगर आप हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं तो आपकी त्वचा भी चमकती है। अगर आप प्रोसेस्ड फूड, ऑयली फूड से दूर रहते हैं तो इससे आपके शरीर में टॉक्सिन्स नहीं रह पाते हैं और इसका साफ असर आपकी त्वचा पर दिखता है। आप अपने आहार में फलों और सब्जियों के जूस को शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी युक्त फल और सब्जियां खाने से त्वचा साफ दिखती है। चमकती त्वचा पाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए। इससे त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।

मेकअप न करें- कोशिश करें कि बहुत कम मेकअप का इस्तेमाल करें। क्योंकि मेकअप प्रोडक्ट्स में कई तरह के केमिकल मौजूद होते हैं जो धीरे-धीरे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना मेकअप करती हैं तो इससे आपकी त्वचा को भारी नुकसान हो सकता है। मेकअप उत्पाद त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं। जिसके कारण त्वचा को ठीक होने का समय नहीं मिल पाता है। आपकी त्वचा ठीक से सांस नहीं ले पाती है और इससे ब्रेकआउट और पिंपल्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

व्यायाम- व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। यह न सिर्फ आपको फिट बनाता है बल्कि त्वचा को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। जब आप व्यायाम करते हैं तो पसीना आता है, रक्त संचार तेज हो जाता है। शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। जिससे त्वचा बेहतर बनी रहती है।

स्किन केयर रूटीन- स्किन केयर रूटीन को फॉलो करना बिल्कुल भी न भूलें। क्लींजिंग, टोनिंग हर रोज करनी चाहिए। चेहरे को हमेशा मॉइश्चराइज रखें। हफ्ते में एक या दो बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना न भूलें। इससे मृत त्वचा कोशिकाएं बाहर आ जाएंगी। इससे आपकी त्वचा चमक उठेगी।

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