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Sunday, February 16, 2025
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Sugar का जहर क्या यह आपके शरीर को कर रहा है ख़राब?

Sugar Poison: सॉस से लेकर मूंगफली के मक्खन और भी कहीं आइटम में अचानक, चीनी पाई जाती है कम मात्रा में चीनी लेना आपके लिए ठीक है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा से वजन बढ़ सकता है, मुंहासे हो सकते हैं और कई गंभीर चिकित्सीय स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है बहुत से लोग भोजन और नाश्ते के लिए झटपट, प्रोसेस्ड फूड का इस्तमाल करते है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि लोग अपने आहार में चीनी की मात्रा पर ध्यान दें और स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों की ओर बढ़ें, जैसे कि फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज। अमेरिका में एडल्ट प्रत्येक दिन अनुमानित 17 चम्मच चीनी का सेवन करता है विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शारीरिक गतिविधि और आर्थिक स्थिति के साथ-साथ चीनी का अधिक सेवन मोटापे के कई कारणों में से एक है।

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सोडा, जूस और मीठी चाय , एक प्रकार की चीनी से भरपूर होते हैं

फलों की चीनी का सेवन करने से आपकी भूख और भोजन की इच्छा ग्लूकोज से अधिक बढ़ जाती है, जो स्टार्चयुक्त फ़ूड आइटम्स में पाई जाने वाली मुख्य प्रकार की चीनी है। चीनी खाने से दिमाग पर असर- चीनी खाने से आपके मस्तिष्क में डोपामाइन नामक एक अच्छा महसूस कराने वाला रसायन पैदा होता है।

एक सेब या गाजर से भी ज्यादा क्योंकि फलों और सब्जियों जैसे फ़ूड ब्रेन में उतना डोपामाइन जारी नहीं करते हैं, आपके ब्रेन को आनंद की वही अनुभूति प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक चीनी की आवश्यकता होने लगती है। आपके रात्रिभोज के बाद आइसक्रीम के लिए भावनाओं का कारण बनता है जिन्हें वश में करना बहुत कठिन है। कैंडी आपके दाँत खराब कर सकती है। कैविटीज़ पैदा करने वाले बैक्टीरिया आपके कुछ मीठा खाने के बाद आपके मुंह में चीनी खाना पसंद करते हैं।

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