आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। पहले जहां यह बीमारी बढ़ती उम्र के लोगों में ज्यादा देखने को मिलती थी, वहीं अब युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। हालांकि कई बार लोग गलत समय और गलत तरीके से ब्लड प्रेशर चेक कर लेते हैं, जिससे रीडिंग वास्तविक स्थिति से अलग आ सकती है।
विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ एक बार बीपी बढ़ा हुआ आने का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर का मरीज है। सही समय और सही तरीके से जांच करना बेहद जरूरी है।
Dr.के अनुसार अधिकांश लोग सिरदर्द, घबराहट, चक्कर या बेचैनी महसूस होने पर तुरंत ब्लड प्रेशर चेक करने लगते हैं। ऐसे समय शरीर पहले से तनाव की स्थिति में होता है, जिससे बीपी अस्थायी रूप से बढ़ सकता है।
उन्होंने बताया कि हाई ब्लड प्रेशर का सही आकलन करने के लिए आराम की स्थिति (Resting State) में ब्लड प्रेशर मापना चाहिए।
ब्लड प्रेशर चेक करने का सही समय
विशेषज्ञों के अनुसार दिन में एक निश्चित समय तय करके नियमित रूप से ब्लड प्रेशर मापना बेहतर होता है।
- सुबह 8 से 9 बजे के बीच
- शाम 8 से 9 बजे के बीच
इन समयों को बीपी मापने के लिए उपयुक्त माना जाता है। यदि रोजाना एक ही समय पर जांच की जाए तो रीडिंग की तुलना करना आसान होता है।
BP जांच से पहले इन बातों का रखें ध्यान
सही और सटीक रीडिंग पाने के लिए कुछ सावधानियां जरूरी हैं।
जांच से 30 मिनट पहले ये काम न करें
- खाना न खाएं
- चाय या कॉफी न पिएं
- धूम्रपान न करें
- एक्सरसाइज या वर्कआउट न करें
- तेज चलकर या दौड़कर न आएं
इन गतिविधियों से ब्लड प्रेशर अस्थायी रूप से बढ़ सकता है, जिससे रीडिंग प्रभावित हो सकती है।
टॉयलेट जाने के बाद करें जांच
विशेषज्ञों का कहना है कि यदि मूत्र त्याग की जरूरत महसूस हो रही हो तो पहले टॉयलेट जाएं और उसके बाद ही बीपी जांच करें। भरा हुआ मूत्राशय भी ब्लड प्रेशर की रीडिंग को प्रभावित कर सकता है।
ब्लड प्रेशर मापते समय रखें ये सावधानियां
- कम से कम 5 मिनट आराम करने के बाद बीपी मापें।
- कुर्सी पर सीधा बैठें।
- पैर जमीन पर सीधे रखें।
- हाथ को हृदय की ऊंचाई पर रखें।
- जांच के दौरान बात न करें।
इन बातों का पालन करने से अधिक सटीक परिणाम प्राप्त होते हैं।
एक रीडिंग से न करें निष्कर्ष
डॉक्टरों के मुताबिक केवल एक बार बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर आने पर घबराने की जरूरत नहीं है। कई दिनों तक अलग-अलग समय पर ली गई रीडिंग के आधार पर ही हाइपरटेंशन का सही आकलन किया जाता है।
