Pumpkin Seeds Health Benefits: आजकल बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोग अनहेल्दी खाना खा लेते हैं। इससे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इस चीज से पेट खराब हो जाता है। इसके अलावा सेहत से जुड़ी कई अन्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ ऐसे सुपरफूड्स का सेवन करें। जो न सिर्फ आपको भरा हुआ महसूस कराते हैं बल्कि आपकी सेहत को भी कई फायदे देते हैं। ऐसे में आप कद्दू के बीजों का भी सेवन कर सकते हैं। इन बीजों में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है।
ये आंखों और त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। इसके अलावा इनमें विटामिन सी भी होता है। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का भी काम करते हैं। ये कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करते हैं। ये त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए
कद्दू में विटामिन सी होता है। यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है। यह आपको संक्रमण और बीमारियों से बचाता है। यह इम्युनिटी को मजबूत बनाता है।
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दिल
कद्दू के बीज दिल को स्वस्थ रखने का भी काम करते हैं। कद्दू के बीज में पोटैशियम होता है। यह दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। कद्दू के बीज में फाइबर होता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है। यह दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है। कद्दू के बीज भी स्वाद से भरपूर होते हैं।
वजन नियंत्रित करने के लिए
कद्दू के बीज में कैलोरी कम होती है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है। कद्दू के बीज खाने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। आप अस्वस्थ खाने से खुद को बचा सकते हैं। कद्दू के बीज को आप स्नैक्स के तौर पर भी खा सकते हैं।
आँखों के लिए
कद्दू के बीज आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। कद्दू के बीज में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होता है। यह आपको मोतियाबिंद जैसी आंखों की समस्या से बचाता है। यह आंखों की कमजोर रोशनी को बढ़ाने में कारगर साबित हो सकता है।
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