Custard Apple Benefits: भारत में कस्टर्ड एप्पल को सीताफल और शरीफा के नाम से भी जाना जाता है। कस्टर्ड एप्पल का इस्तेमाल आयुर्वेद में भी लंबे समय से किया जाता रहा है।कस्टर्ड एप्पल के कई फायदों के बारे में बताया जाता है। खास बात ये है कि कस्टर्ड एप्पल के पेड़ का फल जितना फायदेमंद होता है उतनी ही फायदेमंद इसकी पत्तियां, जड़ और छाल होती है। कई तरह की दवाइयों में इसका इस्तेमाल किया जाता है। इसके कुछ फायदों के बारे में जान लें।
Energy का है अच्छा सोर्स
नॉर्मल सेब की तुलना में कस्टर्ड एप्पल में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। इसे खाने से आपको काफी ज्यादा एनर्जी मिलती है। इसमें पोटैशियम की मात्रा भी काफी ज्यादा पाई जाती है जो मसल्स की कमजोरी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
Heart के लिए फायदेमंद
कस्टर्ड एप्पल में सोडियम और पोटैशियम का एक बैलेंस रेशियो होता है जो शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।ये हार्ट की मांसपेशियों को आराम देता है और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।
Diabities के मरीजों के लिए
कस्टर्ड एप्पल ड्रैगन फ्रूट की तुलना में काफी मीठा होता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा ऑप्शन नहीं माना जाता। कस्टर्ड एप्पल का GI लेवल 54 होता है लेकिन ग्लाइसेमिक लोड 10.2 है। इसलिए अगर डायबिटीज के मरीज कस्टर्ड एप्पल का सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो उनके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
पेट की समस्याओं के लिए फायदेमंद
कस्टर्ड एप्पल का सेवन करने से अल्सर, पेट की समस्याओं और एसिडिटी से बचा जा सकता है। 100 ग्राम कस्टर्ड एप्पल में 2.5 गुना ज्यादा फाइबर पाया जाता है और आधे संतरे के बराबर विटामिन सी होता है।
कस्टर्ड एप्पल से शरीर को B complex vitamin मिलता है। ये बी कॉम्प्लेक्स विटामिन दिमाग में मौजूद गाबा न्यूरॉन केमिकल लेवल को कंट्रोल करता है। इस तरह विटामिन B आपको शांत रखने में मदद करता है।
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